국내 최초 걷뛰 전용앱 · slowrun.life

걷기 + 뛰기 = 걷뛰

달리기가 무서운 분들을 위한 운동이에요.
100m 걷고, 100m 뛰고.
이것만 반복하면 누구든 달릴 수 있어요.

걷뛰 시작하기 → 걷뛰가 뭔가요?
SCROLL ↓

걷뛰란

걷다가 뛰고
뛰다가 걷는 것

걷뛰는 걷기와 뛰기를 번갈아 하는 운동이에요. 뛰기 힘들면 걷고, 숨이 돌아오면 다시 뛰는 방식이에요.

처음부터 계속 뛰려다 무릎이 망가지거나 지쳐서 포기하는 것보다, 걷뛰로 조금씩 늘려가면 부상 없이 달리기 실력이 붙어요.

러닝 커뮤니티에서 입문자들이 검증한 가장 현실적인 시작 방법이에요.

걷뛰 인터벌 예시 (100m 단위)
걷기
뛰기
100m
부터 시작 가능
무릎
부담 없는 방식

왜 걷뛰인가

그냥 뛰면 안 되나요?
안 됩니다.

01
무릎이 망가져요
준비 안 된 상태에서 계속 뛰면 무릎 연골에 과부하가 걸려요. 걷뛰는 뛰기와 걷기를 번갈아 근육이 회복할 시간을 줘요.
02
숨이 차서 포기해요
심폐 능력이 갑자기 높아지지 않아요. 걷뛰로 심박수를 조절하면 훨씬 오래, 꾸준히 운동할 수 있어요.
03
작심삼일로 끝나요
무리하면 다음 날 근육통으로 쉬게 되고 습관이 끊겨요. 걷뛰는 매일 해도 지치지 않아 습관으로 굳어져요.

슬로우런 vs 일반 러닝앱

걷뛰 전용앱이
뭐가 다른가요

기능
슬로우런
일반 앱
걷뛰 전용 설계
✓
✗
100m 단위 거리 안내
✓
✗
걷기·뛰기 구간 개별 설정
✓
✗
무릎 부담 없는 방식
✓
△
걷뛰 운동 기록 & 잔디밭
✓
✗
무료 (1일 1회)
✓
△

이용 방법

걷뛰 시작은
이렇게 해요

📲
앱 설치 후 목표 설정
걷기 거리, 뛰기 거리, 세트 수를 자유롭게 설정해요. 처음이라면 걷기 100m, 뛰기 100m × 3세트로 시작해보세요.
🏃
걷고 뛰고, 반복
GPS가 거리를 자동 측정해요. 100m마다 코치 음성이 걷기/뛰기 전환을 안내해줘요. 신경 쓸 것 없이 안내 따라가면 돼요.
🌱
잔디 심고 기록 쌓기
걷뛰를 마치면 잔디밭에 오늘의 기록이 남아요. 쌓여가는 잔디가 내일도 나가게 만들어요.

앱 기능

걷뛰를 위해
만든 기능들

🎯
걷기·뛰기 구간 개별 설정
걷기와 뛰기 거리를 100m 단위로 따로 설정해요. 체력에 맞게 자유롭게 조절하세요.
🔊
100m마다 음성 안내
100m마다 코치 음성이 현재 구간과 전환 타이밍을 알려줘요. 스마트폰 안 봐도 걷뛰가 돼요.
🗺️
GPS 경로 기록
오늘 걷뛰한 경로가 지도로 남아요. 내가 얼마나 돌아다녔는지 한눈에 보여요.
🌿
잔디밭 기록
운동할 때마다 잔디 한 평이 채워져요. 초록 잔디밭이 포기를 막아줍니다.
📊
월별 걷뛰 기록 & 통계
월별로 총 거리, 총 시간, 운동 횟수를 한눈에 확인해요. 기록이 쌓일수록 걷뛰가 내 삶의 일부가 됩니다.

스크린샷

이렇게 생겼어요

오늘의 추천
오늘의 추천
운동 시작
운동 시작
운동중
운동중
운동 잠시 멈춤
운동 잠시 멈춤
운동 종료
운동 종료
운동 결과 기록
운동 결과 기록
운동 결과 현황
운동 결과 현황
운동 결과 측정
운동 결과 측정
운동 결과 구간
운동 결과 구간
운동 결과 지도
운동 결과 지도
운동 완료 축하
운동 완료 축하
카톡 공유
운동완료 카톡 공유
슬런 잔디밭
슬런 잔디밭
받은 응원
내 러닝 · 받은 응원
잔디밭 전체
잔디밭 전체
내 러닝 월별
내 러닝 월별
모두의 러닝
모두의 러닝
팔로우 응원
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응원마당
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목표 세우기
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잔디밭
잔디밭
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완주 축하 응원
완주 축하 응원

FAQ

자주 묻는 질문

걷기와 뛰기를 번갈아 하는 운동이에요. 예를 들어 100m 걷고 100m 뛰는 것을 반복해요. 처음부터 계속 뛰는 것보다 부상이 없고, 심폐 지구력도 효과적으로 늘어나요.
네, 오히려 달리기를 처음 시작하는 분들을 위해 만든 앱이에요. 100m 걷기로만 시작해도 충분해요. 조금씩 뛰기 거리를 늘려가면 돼요.
걷뛰 방식은 계속 뛰는 것보다 무릎 부담이 훨씬 적어요. 다만 무릎 부상이 있으시다면 의사 상담 후 시작하시는 걸 권해드려요.
핵심 기능은 무료예요. 1일 1회 걷뛰를 무료로 즐길 수 있어요. 하루에 더 많이 운동하고 싶다면 무제한 이용권을 구매하세요 (31일 2,900원).
지금은 Android에서 공개 테스트를 진행하고 있어요. iPhone 버전은 준비 중이에요.
런데이는 정해진 프로그램을 따르는 방식이에요. 슬로우런은 걷기·뛰기 거리를 내 마음대로 설정하고 조절할 수 있어요. 정해진 커리큘럼 없이 오늘 컨디션에 맞게 자유롭게 걷뛰하고 싶은 분들께 맞아요.

지금 누구나 테스트할 수 있어요

오늘
걷뛰 시작해요

슬로우런이 Google Play 공개 테스트를 시작했어요.
별도의 신청이나 이메일 등록 없이
누구나 앱을 다운로드하여 바로 테스트할 수 있어요.

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걷뛰를 직접 시작해보세요.
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